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头条网:高血压,喝完牛奶以后血压会升高吗?

admin 快讯 2020-02-13 2 0

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高血压病人如今已经越来越多,其饮食结构非常重要,对于高血压患者来说“高钾低钠”的饮食方式已经是众所周知,但是作为补钙佳品的牛奶是否适合高血压患者,恐怕就有些朋友还不太明白。


牛奶对于我们人体最大的贡献莫过于钙元素,并且牛奶中的维生素A还可以促进钙质的吸收和利用,是补钙的最好食物来源。钙是人体中含量最多的矿物质。研究发现从饮食中所获取的钙能够影响我们人体的血压。

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一般认为,饮食中每天钙的摄入量小于600毫克的时候可能会引起血压升高。2002年中国居民营养与健康调查中发现,来自于膳食中的钙与高血压呈现弱的负相关。把钙的来源分为乳制品来源和非乳制品来源后,发现来自于乳制品中的钙与高血压呈现非常显著的负相关,而来自于非乳制品的钙与高血压没有相关性。也就是说来自于乳制品的钙质非常适合高血压患者补充钙质,同时还有利于辅助降低血压。

高血压患者的营养治疗原则是强调生活方式的调整,既有利于高血压的预防又可以帮助高血压的治疗。生活方式的调整包括:减轻体重、增加运动、限制饮酒和减少钠盐的摄入以及采用合理的饮食模式。而在调整饮食模式中要注意高假、高钙、高镁食物的摄入量,增加富含膳食纤维的食物摄入量。在补充钙质方面,最好的食物来源就是牛奶,建议高血压患者每天饮用牛奶在300~500毫升为宜。

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