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欧博网址 健康 2020-07-19 29 0

allbet gaming电脑版下载:养肝吃它、补肾吃它、防癌吃它……这个“万能米”重新补到脚,值得天天端上桌 第1张 开门七件事:柴米油盐酱醋茶。   米作为一样平常生涯中不能缺少的食物之一,其主要水平不言而喻。   除了常见的大米,黑米、小米、糙米等粗粮,既康健又有一定的养生功效,也不能错过。
今天,小编就和人人聊聊,被称为“黑珍珠”的米中珍品——黑米
这个“万能米”,养肝补肾还防癌
黑米是我国古老而珍贵的稻种资源,因其米粒外面的种皮为玄色而得名。   早在战国时期的《国语》里就有黑米的相关纪录;到了唐代,黑米已作为贡米在御田中莳植。
黑米的食用价值和药用价值都很高,在民间素有“药米”、“寿米”的美誉。
  黑米事实有哪些利益呢?   1. 养肝补肾   中医以为,黑米性平,味甘,归脾、胃经,有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血之效经常吃黑米,不仅能预防肝脏受损,还能修复肝脏,到达养肝护肝的目的。   2. 降糖降脂   现代研究发现,玄色谷皮中含有花青素类色素,这种色素自己具有很强的抗氧化作用,能辅助降低血脂、抵制动脉粥样硬化,另有助于调治血糖,糖尿病人也可常吃。
  3. 预防心脑血管疾病   黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压,降低患心脑血管疾病的风险。以是,心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。   4. 预防癌症   黑米表皮富含花色苷,这种物质能抑制癌细胞增殖,诱导癌细胞凋亡,对结肠癌、卵巢癌、乳腺癌等也有一定的预防作用。

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